การบำบัดความร้อนสลับเย็น อ่างน้ำแข็ง และซาวน่าในกรุงเทพฯ

การบำบัดความร้อนสลับเย็นหมายถึงการสลับระหว่างการแช่น้ำร้อนและการสัมผัสความเย็นในเซสชันเดียวกัน ที่ Zenva สิ่งนี้ถูกออกแบบไว้ในห้องส่วนตัวทั้งสองห้องของเรา ได้แก่ อ่างออนเซ็นน้ำแร่เกลือร้อนคู่กับอ่างน้ำแข็งแยกต่างหาก พร้อมด้วยห้องซาวน่าผนังเกลือหิมาลัยในห้อง Bonsai หรือห้องอบไอน้ำในห้อง Sakura

เซสชันดำเนินการอย่างไร

ไม่มีขั้นตอนตายตัว แต่จังหวะง่ายๆ ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นคือ วอร์มร่างกายในออนเซ็นร้อนประมาณ 8–12 นาที จากนั้นย้ายไปแช่ในอ่างน้ำแข็ง 30–90 วินาที กลับมาที่ออนเซ็นร้อนอีก 8–10 นาที และทำซ้ำ 2–3 รอบ — จบด้วยความอุ่นเพื่อผ่อนคลาย หรือจบด้วยความเย็นเพื่อความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เนื่องจากห้องเป็นส่วนตัวทั้งหมดตลอดการจองของคุณ จึงไม่มีตารางเวลาที่ต้องแบ่งปันกับผู้อื่น และไม่มีใครต้องรอใช้อ่างน้ำเย็น

ประโยชน์ที่มีการรายงานโดยทั่วไป

• การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หลังการออกกำลังกาย การเดินทาง หรือการยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน
• การรีเซ็ตทางจิตใจ — การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิมักถูกอธิบายว่าช่วยให้รู้สึกปลอดโปร่งและมีพลัง
• การไหลเวียนโลหิต — ความร้อนขยายหลอดเลือด ความเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว และการสลับทั้งสองอย่างเป็นพื้นฐานของแนวทางการบำบัดความร้อนสลับเย็นส่วนใหญ่

เราตั้งใจนำเสนอส่วนนี้อย่างระมัดระวัง: การบำบัดความร้อนสลับเย็นเป็นแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ และผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สำหรับคำอธิบายที่ละเอียดยิ่งขึ้น — รวมถึงคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับผู้เริ่มต้น — โปรดดูบทความจากบล็อกของเราเกี่ยวกับการบำบัดความร้อนสลับเย็น (EN)

จับคู่กับทรีตเมนต์สปา

วงจรร้อนเย็นทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นและพร้อมรับการนวด นี่คือเหตุผลที่แพ็กเกจสำหรับคู่รักและเดี่ยวของเราจบเซสชันออนเซ็นด้วยนวดอโรมาเธอราพีหรือนวดไทย แทนที่จะแยกเป็นสองการมาเยือน ดูห้องออนเซ็นส่วนตัวและแพ็กเกจฉบับเต็ม หรือเมนูนวดและทรีตเมนต์สปาแบบเดี่ยว

หน้านี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้ทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณมีภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่ก่อน โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการปฏิบัติการแช่น้ำสลับร้อนเย็นใดๆ